水分は大事

よく1日2リットル水を飲むと良いなんてききますが、

やみくもにたくさん水を飲めばよいわけでもなく、適量の水分量ってあるようです。

なんでも過剰はだめですね。水中毒になってしまうそうです。

適量水分量は年齢や体重などによっても違うようです。

食事からも水分が摂れるので、かんたんなめやすは

体重✖️20ml

らしいです。

気になってたらこんなサイトを見つけました。

https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228737

適正水分量がわかる。水分も一気に飲むのではなく、

2時間おきにコップ1杯がめやすらしいです。

水で便秘解消、血液サラサラ。

〜身体もお金も健康管理が大事〜