雑穀米　ビタヴァレー

米は白米派ですか？

我が家は雑穀米。

雑穀米ビタヴァレーを白米に混ぜて炊いてます。

うちは白米とビタヴァレーが2対1の割合で混ぜてます。

雑穀はビタミンB1が摂れるそうです。

糖代謝にも必要なんだとか。

摂取するとエネルギー代謝が良くなるのでダイエット中はむしろ食べていいんだとか。

そしてビタヴァレーは押麦にビタミンB1　ビタミンB2を添加したスーパーフードらしいです。

食物繊維も豊富！

食べて健康に。

～身体もお金も健康管理が大事～