もち麦ごはん

もち麦ごはんを炊きました。



もち麦は穀類の中でも食物繊維の含有率が高いそうです。
特に水溶性の食物繊維が米や小麦に比べて多く含まれているそうです。

もちもちプチプチした食感がおいしいですよ。

炊くときの水加減は、もち麦の量の2倍です。
たとえばもち麦５０ｇを入れるなら水100CCを足します。

～身体もお金も健康管理が大事～