ファストフードはポテトなしで

こんにちは。
1日1600キロカロリー以下をめざし、健活するブログです。
健活をすすめ、自ら健活するFP みやいちです。

出張の日は食事が外食になり、カロリーや
栄養の偏りが気になります。

ダイエットのサポートとして、あすけんアプリを使ってますが1日の栄養の評価が低くなりがち。

移動時に「今日はファストフードだな」ってとき、ポテトセットは辞めるようにしました。

ポテトだけで400キロカロリーはありますから。

モスバーガーのテリヤキバーガーでだいたい400キロカロリー弱。
それにクラムチャウダーをつけて100キロカロリー強。

これで500キロカロリーくらいです。



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