具だくさんサンラータンでヘルシー

今日はサンラータン。
とてもヘルシーです。

ホットドッグ用のパンが余ってたので、ホットドッグに付け合わせしました。
パンは小さめのホットドッグ用のパン1つで。

これとサンラータンだけでも良かったのですが、糖質が少ないようで、バナナを足しました。
パンもバナナも糖質が高いですね。
糖質制限しているならバナナはいらない。でも食べて1600キロカロリー以下をめざしています。

献立
ホットドッグ(ロールパン)
サンラータン
バナナ
ヨーグルト

サンラータンは豆腐、溶き卵、トマト、玉ねぎやキャベツなどの野菜、わかめなどの海藻などを入れてたくさん栄養を摂れます。

これだけで満足感ありますね。

中華だし、酢、ラー油、ごま油で味付けしました。

マグカップ1杯で75キロカロリーくらいのようです。

献立全体で約450キロカロリーです。

～身体もお金も健康管理が大事～