ウォーキングで骨粗しょう症予防

ウォーキングは手軽にできる有酸素運動。

骨粗しょう症の予防にもなるんだとか。

 

骨粗しょう症が進行しやすい時期は男女とも更年期以降らしいです。

骨粗しょう症を予防するために、ウォーキングが効果的らしいですよ。

ウォーキングの振動が骨に刺激を与えるから、骨を強くするらしいです。

 

骨粗しょう症の予防だけでなく足の筋力も鍛えられるし、骨折につながる転倒も予防できます。

つまり、介護予防になるのですね。

～身体もお金も健康管理が大事～