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健康体重に向けて

ノート記録のすすめ

こんにちは。

健活をすすめ、自ら健活するFPみやいちです。

わたしは毎日こんな記録をつけてます。



体重、BMI、排便、摂取カロリー、消費カロリー、ウォーキング。

つけることにより、振り返りができます。

反省できるから少しは暴飲暴食の心理的ブレーキになってるかな。

書くっていいですね。

ちなみに、市場の動きもノートにつけてまして。

こんな感じ。



為替(ドル、豪ドル、ユーロ)

国債利回り(日本2年、5年、10年、30年、米国10年、30年)

金、原油

指数(日経平均、NYダウ、TOPIX)

ビットコイン

ただただつけるだけ。

でも、つけていると、いろいろわかることもあるのです。

おすすめです。

〜身体もお金も健康管理が大事〜

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