ハンバーガーは自家製脂落とし
こんにちは。
健活をすすめ、自ら健活するFPみやいちです。
わたし、ハンバーガーが大好きで、たまに無性に食べたくなります。
アメリカンナイズのお肉たっぷりなのが大好きでして。
でも高カロリーだし、自制してます。
そこで自家製でハンバーガーをつくりました。
ハンバーグの肉は豚肉のみ。
ポイントは魚焼きグリルで脂落とし。
かなり脂が落ちましたよ。
この脂、フライパンで焼いてたらハンバーグにしみこんでたんだなあと思うと、、、驚愕。
ソースは市販のカットトマトソースにコンソメや少々の砂糖で味付け。
8枚切りトーストに挟んで。
ハンバーグの大きさによるけど、
豚ひき肉140グラムで250キロカロリー。
(脂落としで小スプーン1杯くらい落ちました)
8枚切りパン2枚で260キロカロリー。
チーズ2枚で140キロカロリー。
マヨネーズ大さじ1で80キロカロリー。
合計約750キロカロリー。
やはり高カロリーですねー。
高カロリー食はお手製が安心できます。
〜身体もお金も健康管理が大事〜
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わたし、ハンバーガーが大好きで、たまに無性に食べたくなります。
アメリカンナイズのお肉たっぷりなのが大好きでして。
でも高カロリーだし、自制してます。
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ハンバーグの肉は豚肉のみ。
ポイントは魚焼きグリルで脂落とし。
かなり脂が落ちましたよ。
この脂、フライパンで焼いてたらハンバーグにしみこんでたんだなあと思うと、、、驚愕。
ソースは市販のカットトマトソースにコンソメや少々の砂糖で味付け。
8枚切りトーストに挟んで。
ハンバーグの大きさによるけど、
豚ひき肉140グラムで250キロカロリー。
(脂落としで小スプーン1杯くらい落ちました)
8枚切りパン2枚で260キロカロリー。
チーズ2枚で140キロカロリー。
マヨネーズ大さじ1で80キロカロリー。
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やはり高カロリーですねー。
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