具だくさんサンラータンでヘルシー
こんにちは。
1日1600キロカロリーをめざし「健活」するブログです。
「健活」をすすめ、自ら「健活」するFP みやいちです。
今日はサンラータン。
とてもヘルシーです。
ホットドッグ用のパンが余ってたので、ホットドッグに付け合わせしました。
パンは小さめのホットドッグ用のパン1つで。
これとサンラータンだけでも良かったのですが、糖質が少ないようで、バナナを足しました。
パンもバナナも糖質が高いですね。
糖質制限しているならバナナはいらない。でも食べて1600キロカロリー以下をめざしています。
献立
ホットドッグ(ロールパン)
サンラータン
バナナ
ヨーグルト
サンラータンは豆腐、溶き卵、トマト、玉ねぎやキャベツなどの野菜、わかめなどの海藻などを入れてたくさん栄養を摂れます。
これだけで満足感ありますね。
中華だし、酢、ラー油、ごま油で味付けしました。
マグカップ1杯で75キロカロリーくらいのようです。
献立全体で約450キロカロリーです。
~身体もお金も健康管理が大事~
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今日はサンラータン。
とてもヘルシーです。
ホットドッグ用のパンが余ってたので、ホットドッグに付け合わせしました。
パンは小さめのホットドッグ用のパン1つで。
これとサンラータンだけでも良かったのですが、糖質が少ないようで、バナナを足しました。
パンもバナナも糖質が高いですね。
糖質制限しているならバナナはいらない。でも食べて1600キロカロリー以下をめざしています。
献立
ホットドッグ(ロールパン)
サンラータン
バナナ
ヨーグルト
サンラータンは豆腐、溶き卵、トマト、玉ねぎやキャベツなどの野菜、わかめなどの海藻などを入れてたくさん栄養を摂れます。
これだけで満足感ありますね。
中華だし、酢、ラー油、ごま油で味付けしました。
マグカップ1杯で75キロカロリーくらいのようです。
献立全体で約450キロカロリーです。
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