ホットドッグは小さめで
こんにちは。
1日1600キロカロリー以下をめざす「健活ブログ」です。
「健活」をすすめ、自ら「健活」するブログです。
どうしてもパンが食べたいときってありますよね。
主食はやはりごはんが基本。
パンは砂糖やバターが入ってるし、パンは思った以上にカロリーが高く、脂質と糖質が多いのだとか。
パンを食べるならベーグルがいいそうです。
あるいは手作り。
市販のパンはさらに添加物が入っているのだとか。
むしろごはんのほうがビタミンが摂れるそうです。
ホットドッグだって軽そうに思えるけど、糖質と脂質が高い!
で、ホットドッグを食べたいときは小さめのパンで。
小さめだと満たされないけど、他の付け合わせをつけて。
献立
ロールパン 1個
ウィンナー
キャベツ
ケチャップ
ゆでたまご
きゅうり
キウイ
無糖ヨーグルト
これで約400キロカロリー。
ちなみにバナナは糖質が高く、これにバナナがあると糖質が多くなってしまいます。
キウイのほうがいいようですよ。
~身体もお金も健康管理が大事~
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パンは砂糖やバターが入ってるし、パンは思った以上にカロリーが高く、脂質と糖質が多いのだとか。
パンを食べるならベーグルがいいそうです。
あるいは手作り。
市販のパンはさらに添加物が入っているのだとか。
むしろごはんのほうがビタミンが摂れるそうです。
ホットドッグだって軽そうに思えるけど、糖質と脂質が高い!
で、ホットドッグを食べたいときは小さめのパンで。
小さめだと満たされないけど、他の付け合わせをつけて。
献立
ロールパン 1個
ウィンナー
キャベツ
ケチャップ
ゆでたまご
きゅうり
キウイ
無糖ヨーグルト
これで約400キロカロリー。
ちなみにバナナは糖質が高く、これにバナナがあると糖質が多くなってしまいます。
キウイのほうがいいようですよ。
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