たくあんの白和えと酢の物
- こんにちは。
1日1600キロカロリー以下をめざし「健活」するブログです。
「健活」をすすめ、自ら「健活」するFP みやいちです。
1食500キロカロリー以下にするってなかなか難しいです。
そこで糖尿病食を参考にしてみました。
献立
たくあんの白和え
きゅうりとわかめとカニカマの酢の物
納豆、ほうれんそう
ごはん
昆布
たまごスープ(カニカマ入り)
たくあんの白和えはたくあんをみじん切りにし、潰したとうふを入れてアーモンドパウダーを入れただけの味付けです。
~身体もお金も健康管理が大事~
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