だし巻き玉子と青菜のおひたし
こんにちは。
1日1600キロカロリー以下をめざし「健活」するブログです。
「健活」をすすめ、自ら「健活」するFP みやいちです。
今日はだし巻き玉子と青菜のおひたしです。
献立
ごはん 150グラム
味噌汁
だし巻き玉子(ほうれん草入り)
春菊のおひたし
白和え
トマト
ふき味噌
これで約500カロリーです。
だし巻き玉子は白だしで味付けしました。
白和えはたくあんのみじん切りとアーモンドパウダーが入っています。
糖尿病食を参考にしたら、カロリーは抑えられるし、脂質オーバーも改善されました。
~身体もお金も健康管理が大事~
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今日はだし巻き玉子と青菜のおひたしです。
献立
ごはん 150グラム
味噌汁
だし巻き玉子(ほうれん草入り)
春菊のおひたし
白和え
トマト
ふき味噌
これで約500カロリーです。
だし巻き玉子は白だしで味付けしました。
白和えはたくあんのみじん切りとアーモンドパウダーが入っています。
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