高野豆腐とごぼうの炒り煮
こんにちは。
1日1600キロカロリー以下をめざし「健活」するブログです。
「健活」をすすめ、自ら「健活」するFP みやいちです。
今日は糖尿病食の献立を参考にしました。
献立
高野豆腐の含み煮
ごぼう炒り煮
納豆
味噌汁
ごはん
納豆には春菊を足してみました。
ごぼうってついついきんぴらにしてしまいますが、それだと油多め。
脂質オーバー気味になってしまいます。
副菜は40グラムくらいがいいそうです。
ごはんは150グラム摂っていいそうです。
これで約500キロカロリーです。
~身体もお金も健康管理が大事~
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「健活」をすすめ、自ら「健活」するFP みやいちです。
今日は糖尿病食の献立を参考にしました。
献立
高野豆腐の含み煮
ごぼう炒り煮
納豆
味噌汁
ごはん
納豆には春菊を足してみました。
ごぼうってついついきんぴらにしてしまいますが、それだと油多め。
脂質オーバー気味になってしまいます。
副菜は40グラムくらいがいいそうです。
ごはんは150グラム摂っていいそうです。
これで約500キロカロリーです。
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