魚肉ソーセージと野菜炒め

こんにちは。

１日1600キロカロリー以下をめざし「健活」するブログです。
「健活」をすすめ、自ら「健活」するFP　みやいちです。

今日は糖尿病食を参考にした献立です。

献立

魚肉ソーセージと野菜炒め
納豆
ご飯
味噌汁



ごはんは何グラムとっていいのかと栄養士の娘に質問してみたら、150グラム摂っていいらしいです。

これで450キロカロリー。

ちなみにご飯の上にあるのは蕗みそ。

うちの畑のふきのとうを使って作りました。

春ですね～

～身体もお金も健康管理が大事～

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